Seniorensport

Tai Chi

Valtraining: leer beter je balans te houden

Een wandeling maken, een uurtje gymnastiek doen, eropuit gaan op de fiets: ook als je al wat ouder bent, zijn er tal van mogelijkheden om lekker actief te blijven. Maar een val en de gevolgen daarvan kunnen ervoor zorgen dat je je sportieve activiteiten tijdelijk of helemaal niet meer kunt doen. Valtraining helpt je om een val te voorkomen. Tai Chi is gebaseerd op de Chinese vechtkunst Tai Chi Chuan (taijiquan) en helpt om fitter te worden en meer spierkracht te krijgen. Uit onderzoek is gebleken dat dit de meest effectieve manier is om het risico op een val te verkleinen.

Bron: veiligheid.nl

Scroll naar top